私は、YouTubeで筋トレやダイエットに関する動画を出しています。
この前、
「人目を気にした中年女性は、ダイエットをやらないほうがいいです。
中年になってからのダイエットはシワが目立ち、老けて見られるようになる。
老化を受け入れましょう」
的なコメントをいただきました。
正直、結構ショックで、一旦は非表示にしたのですが、逃げるのは良くないと思い
非表示を解除しました。
でも、元に戻すことはできませんでした。
あとで調べた結果、一度非表示にしたコメントは戻らないらしいです。
私の考えをコメントとして表現したかったのですが
できなかったのでブログでお伝えしながら、
YouTubeでも発信していきたいと思います。
それで今回は、中年になったらダイエットは諦めるべきなのか…について語っていきたいと思います。
中年ダイエットをするとしわが多くなるのか…
結論から言うと、中年がダイエットをしてもしわは多くはなりません。
やり方次第なんです！！
実際に私は、3年間で6キロダイエットに成功したのですが、特に見た目が老けたとは思ってないし
久しぶりに会った人から「若返った」とも言われました。
現状では、脂肪が多く筋肉が少ないので食事管理をしつつ筋トレに励んでいます。
そして、今指導をしていただいているトレーナーさんに聞いてみたんです。
「50代以降のダイエットって、しわが多くなって年をとってみえるようになるんですか？」と。
「今まで、いろいろな年代の方（上は80歳前後）を指導してきたのですが、
筋トレをしながらダイエットをして、見た目が老けた人はいません。
筋トレをすること逆に若返ります。
年齢を重ねた人がダイエットをすると老ける原因は、
元々の体重が少ないのをさらに落したり
運動をしないで筋肉を付けない方法を選ぶと
しわが多くなって老けた印象になります。」
と説明を受けました。
何人もの中高年の指導をしてきたトレーナーさんの言葉なので
とても納得しました。
私も中高年のダイエットは必要だと思っています。
なぜかというと、
この三つの理由からです。
なので、中年のダイエットは必要だと思っていて
はっきり言って無駄ではありません。
理由を解説していきますね。
肥満を放置していると不健康になる
中年になってダイエットをするとシワができると思われがちですが
短期間のダイエットをしてしまうと風船がしぼんだ感じになります。
知り合いの方で、年齢は70歳前後なんですが
とてもふっくらとしていて顔がまるく、しわもあまりないタイプの女性がいます。
本人は、太っていることを気にしてダイエットを何回か試したのですが、
なかなか痩せなかったらしいのです。
私の母は、太れない体質でその女性のことをうらやましいと言っていました。
ある日、その女性が肥満が原因で病気になって
病院から食事制限が出されましたと聞きました。
彼女が病気になるまでは、
「しわがすごく少なくて、若くみえるよね」
と母と話していたのですが、病気になったので
「やっぱり肥満って不健康なんだ」と実感しました。
なので、中年だからこそ、見た目だけではなく健康面からもダイエットは必要なのです。
足の筋肉が衰えるのを防ぐ
ダイエットに必要なのは、運動と食事管理なのですが、
私がおすすめしているのは筋トレでのダイエットです。
筋トレとダイエットを同時にやっていくことで足の筋肉を鍛えることができます。
人間って年を重ねるごとに筋肉って落ちていきます。
特に足の筋肉が衰えると転んでしまって骨折…。
そのまま寝たきりになる可能性が高いのです。
なので、50歳以上の筋トレダイエットは、将来、寝たきり予防のため必須です。
新しいことにチャレンジできるようになる
なで、ダイエットをすると新しいことにチャレンジするようになるのか…。
それは、自分に自信がつくからです。
筋トレでのダイエットをして、体が変わってくると自信がついてきます。
そうすると、私もまだまだ捨てたもんじゃないなと思うようになり
他のことにもチャレンジしてみたくなります。
一つの成功体験が新しいことにチャレンジする意欲につながり
人生が充実します。
思考は現実化するという言葉を聞いたことはありませんか？
頭の中で思ったことが現実として表れるという宇宙の法則です。
ネガティブな感情も筋トレをすることで一瞬でなくなります。
50歳以上の人だけでなく、誰でも筋トレやダイエットって必要なのです。
まとめ
中年になったからといって肥満を放置してはいけません。
理由は、
運動によって健康になる
足の筋肉が衰えるのを防ぐ
新しいことにチャレンジできるようになる
この三つからです。
なので、50代になったからといって諦めないで老化に抵抗していきましょう！！
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