ダイエットの成功とは？それぞれの理想。

ダイエットの成功とは

いきなりですが、あなたにとってダイエットの成功ってどんな状態ですか？

ご自身がどうなりたいかにもよりますが、それぞれ違うと思うんです。

一般的に体重だけを見て数字が減るとダイエットに成功したといわれます。

それも一つの成功例なので、アリなんです。

でも、私が考えるダイエット成功とは、

を手に入れた状態のことです。

なぜ、この状態を目指しているかを書いていきます。

食べないダイエットを続けた結果

今までのブログでも書いてきたのですが、

私は、初めてダイエットをした中学生の頃から47歳までの約32年間

食べないダイエットを繰り返してきました。

脂肪も筋肉も減る
↓
どんどん痩せづらい体になる
↓
リバウンドする
↓
まだダイエットをする

を繰り返します。

私はこの負のスパイラルを25年ぐらい続けました。

4年前に、食べないダイエットは、うまくいかないし

太りやすい体を創り出すことにやっと気づいたんです。

引き締まった体を手に入れるためのボディーメイク

私が考えるダイエットの成功とは、

体重だけが減るのではなく筋肉も付けて引き締まった体を手に入れている状態です。

引き締まった体を手に入れるには、食事管理と筋トレが大切。

今、月1回、トレーナーさんについてもらって筋トレの指導をしてもらっています。

体重や体脂肪を把握しつつ、筋肉量を増やすことが一番の目標に設定されています。

昔からの習慣で、つい体重を気にしちゃうことも多々あるんだけど

筋肉を増やすことを一番にして筋トレをしています。