消費エネルギーを稼ぐために
ウインドショッピングを兼ねて近くのショッピングセンターへ行った
久々に行く所だったから楽しくって２時間ほど歩き回ったら
めっちゃくちゃ疲れて、
トレーニングをしているのにこんなに疲れるものか…とショックだった
以前、YouTubeでもブログでも有酸素運動はしない…みたいなものを出しているから
『絶対に有酸素運動をしてはいけない』
と思っていた
そんなことを言っている場合ではない
確実に持久力が衰えている
ちなみに筋力は確実についていて
去年の今頃、ルーマニアンデッドリフトは３０㎏ぐらいだったけど
今は、42.5㎏あげられるようになっているし、
ウオーキングランジは、7㎏のダンベルを持って行っている
そこで、久しぶりに近くの運動公園へ行ってウオーキングをした
土曜日だったので、歩いている人は走っている人がたくさんいた
トレーニングをする以前は、
歩いていてお尻の筋肉が痛いと感じることはなかった
でも、トレーニングを始めてから、
特にトレーナーさんに教えてもらうようになってから
歩くとしっかりとお尻の筋肉を使って歩いているという感覚がある
多分、トレーニングをする前の私は、
背中と腰がまるまっていて
大腿四頭筋（前もも）を使って歩いていた
多分、股関節もうまく使えてなかったと思う
股関節がうまく使えないせいで
膝関節を中心に歩くことになる
この方法で歩くと何が起こるかというと→→→足が太くなる😥
最近は、体全体の使い方がうまくなったせいか
足の形は確実に良くなっている
話はそれたけどとにかく、
持久力がないので気が向いたとき
ウオーキングに行きたい
30分ぐらいウオーキングしたけど
はっきり言って疲れた
背中や足のトレーニングでは１時間ぐらいするけど
そっちの方が楽勝だ
話は変わって
今、新しいことを始めたいと思っている
でも、何をしたいのか分からない
何かをやりたくてしょうがなくてエネルギーが有り余っている感じだ…
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