体重増えたー、でも…。【９月インボディー結果】

ダイエット終了宣言をして約半年

維持期に入ったわけだけど

正直、維持ってどうやんの？って感じ

 

維持できているのか、

できてないのか分かんないけど

今月もインボディーを計ってきたので

結果をお伝えしたいと思います

９月のインボディー結果

結果から先に言っちゃいます。

今月は、初めて体脂肪率が21.0％になりました

やったーーー！！

 

 

先月と今月の数値を表にしてみました

 

日付	体重	骨格筋量	体脂肪量	体脂肪率（％）
8/19	51.2	21.5	11.3	22.1
9/24	52.1	22.1	10.9	21.0

体重は、0.9㎏増えて、筋肉が増え

脂肪が減った

最高の結果！！

ダイエットは、もういいでしょ

脂肪を減らすのはもういいでしょ

 

でも、背中に筋肉をもう少し増やしたい…

と同時に足の筋肉はもう増やさなくてもいいかなー

あと、お尻の筋肉ももう少しほしい

 

ダイエット終了宣言したのになんでまだ脂肪を減らしてんの？

って思うかもしれないんだけど

理由は、更年期

確実に閉経前だからいつ生理が来るか分かんないし

生理前の食欲も半端ない

 

しかも、食欲が半端ない時期が１カ月以上続いたりして

はっきり言って、食欲をコントロールするのは難しいんです。

なので、生理前はめちゃめちゃ太る

１カ月周期で、生理がくるのであれば

食欲もある程度コントロールしやすいし、

体重コントロールもしやすいのです。

 

あー、順調に生理が来ていた頃が懐かしいー

なので、まだ生理が順調にきている人は、

ダイエットするのは簡単だし、チャンスなんです。

 

だからといって、閉経した人はダイエットに成功しないかというと

そうではなくって

難易度は高くなる…と感じています。

話を戻して、

とにかく、めちゃくちゃ太るっていうことはないけど、

食欲がコントロールしずらいので

ある程度体を絞ったわけです。

 

今まで何回もリバウンドした経験があるので

今回はしませんよ。

なぜなら、リバウンドした原因が分かっているからです。

リバウンドを防ぐ方法はただ一つ

暴飲暴食をせずに運動をすること

です。

 

ちなみに、この日の夜は外食

おやつにマリトッツォを食べ

夕飯は、ハイボール、梅酒のソーダ割

餃子、天津チャーハン、エビチリを食べた

写真は撮り忘れたけど

食べるのって幸せだよね。