ダイエット中、甘いものを食べたくなったとき

ダイエット中、甘いものを食べたくなった時

ダイエット中に甘いものや脂っこいものを

無性に食べたくなったときどうしてますか？

 

今回は、10キロダイエットに成功した私が

その対処法を教えます

 

１．食欲解放祭

一言で言うならば

食べちゃいます

 

と言っても食べたいときに食べたい分だけ食べていたら

太るのは誰でもわかりますよね

 

なので、私の場合は食べたい日を設定して

食欲を解放させるんです

あ・え・て解放させるって言ったほうがいいのかな

 

だって、食べたいものをずっと我慢するなんて

誰だってできないし、どう考えたって無理

自分があまりにもかわいそすぎる…

 

YouTube上で

「チートデイやチートミールは必要ない」とか

「BMIが〇以上の人は、いらなくて。〇以下の人はOK」とか

いろいろな情報があふれています

実際にダイエットをやってみて思ったこと

１週間～10日間ぐらいで

チートデイやチートミールを入れると

成功率が高くなることが判明

 

食欲が暴走する前に解放させる…

食欲解放祭を週に１回実行しています

２.それでも、甘いものが食べたくなったときの具体策

「いやいや、定期的に食欲を解放させたとしても

どうしても甘いものが食べたくなるのが人間じゃん。

そういうときはどうしてるの？」

っていう疑問の声が聞こえてきそうなので

ゆうさく流の具体策を特別に教えちゃいます

 

飴玉を食べます

１日食べる量は、１、２粒程度

１粒あたり

エネルギー：17㎉

脂質：0.4g

のものを食べています

 

飴玉って口に入れたら何分間か口の中に存在してくれるので

一定の時間、幸せを味わうことができます

 

まとめ

イメージとしては、ダムの水があふれる前に

定期的に流してあげるって感じです

 

食べ過ぎもよくないけど

この地球に肉体を持って生まれてきたんだから

食事も楽しみましょーー(*^^*)

 

ゆうさく🌻🌻🌻