食事

ダイエット

ダイエット中、甘いものを食べたくなったとき

ダイエット中、甘いものを食べたくなった時 ダイエット中に甘いものや脂っこいものを 無性に食べたくなったときどうしてますか? 今回は、10キロダイエットに成功した私が その対処法を教えます 1.食欲解放祭...
ダイエット

今流行りのオートミールを食べない理由

オートミール、流行ってますよね YouTubeでも「オートミールで痩せる」…みたいな動画が多いし 再生回数も多く、みんな興味があるみたい でも、本当に食べたくて食べてるの? 私はオートミールを...
ダイエット

体型維持のためのマイルール(その1)

体型維持をするため、マイルールがいくつかあるんだけど 今回は、その一つを紹介 私の中では当たり前だけど、ダイエット成功のヒントになるかも… 体型維持のためのマイルール 結論から先に言っちゃうと 月に1回ケーキを...
ダイエット

地味で簡単。リバウンドしないためのフル食

維持期に入って約1年以上 しっかりと体型維持ができているし 自信もついてきたので 今回は、維持するための食事を紹介していくっ! 言っときますけど、 おしゃれでもないし、映えないけど 調理は簡単で、体型維持...
ダイエット

好きなものを食べるでぃ(夕ご飯)

好きなものを食べるでぃ(夕ご飯編) 今日の夕ご飯は、餃子とレモンサワー 最近、鉄のフライパンを使い始めていて ドキドキしながら餃子を焼いてみた ちょっと引っ付いた感があったけど焼き色がうまくつく 餃...
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好きなものを食べるでぃ(DAY)

今日(5/24)は、週に1回好きなものを食べるでぃ✨ この文章を書いている時点(8:30)ですでに朝食は食べ終えていて 朝食も写真に撮れば良かったと後悔 ちなみに、朝は豆乳入りのコーヒーと 息子...
ダイエット

体は一生懸命伝えている

以前のYouTubeで、 ダイエット中、おすすめパンとおすすめしないパンという内容で 動画をアップしました。 パンをおすすめしているにも関わらず 毎朝パンを食べ続けた私の体に ある症状が出たので...
ダイエット

【50代筋トレダイエット】食べないダイエットを続けた結末(若い人にも見てほしい)

今回は食事だけのダイエットを続けるとどうなるのか…をお話しします。 なぜこの話をするかという理由は いまだに食べないダイエットや運動を全くしないダイエットをしている人が多い。 食べないダイエットや運動をしないダイエットは、...
ダイエット

ローファットダイエットに必要なアイテム

今回は、ローファットダイエットをしている方向けに ダイエットを成功するためのちょっとしたコツというか、 持っていると便利なアイテムをご紹介します。 ローファットダイエットに必要なアイテム ローファットダイエットに必要なアイテ...
ダイエット

8キロ減に成功した私が、カロリー計算しない理由。7月の体重グラフ

今回は、私がカロリー計算をしない理由を書いていって 後半では、1週間の体重をグラフを見ていきます。 カロリー計算しない理由 約3年半前から筋トレと食事管理でマイナス8キロに成功して、 今も脂肪を減らしながら筋肉を増やしている...
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