食事

ダイエット中、甘いものを食べたくなった時 ダイエット中に甘いものや脂っこいものを 無性に食べたくなったときどうしてますか？ 今回は、10キロダイエットに成功した私が その対処法を教えます １．食欲解放祭 一言で言うならば 食...

オートミール、流行ってますよね YouTubeでも「オートミールで痩せる」…みたいな動画が多いし 再生回数も多く、みんな興味があるみたい でも、本当に食べたくて食べてるの？ 私はオートミールを食べていません。 今回は、...

維持期に入って約１年以上 しっかりと体型維持ができているし 自信もついてきたので 今回は、維持するための食事を紹介していくっ！ 言っときますけど、 おしゃれでもないし、映えないけど 調理は簡単で、体型維持に効果があります ...

好きなものを食べるでぃ（夕ご飯編） 今日の夕ご飯は、餃子とレモンサワー 最近、鉄のフライパンを使い始めていて ドキドキしながら餃子を焼いてみた ちょっと引っ付いた感があったけど焼き色がうまくつく 餃子の味は… おいしいに決...

今日（5/24）は、週に１回好きなものを食べるでぃ✨ この文章を書いている時点（8：30）ですでに朝食は食べ終えていて 朝食も写真に撮れば良かったと後悔 ちなみに、朝は豆乳入りのコーヒーと 息子がもらってきたコージーコーナーのマ...

以前のYouTubeで、 ダイエット中、おすすめパンとおすすめしないパンという内容で 動画をアップしました。 パンをおすすめしているにも関わらず 毎朝パンを食べ続けた私の体に ある症状が出たので、 今回はその症状について...

今回は食事だけのダイエットを続けるとどうなるのか…をお話しします。 なぜこの話をするかという理由は いまだに食べないダイエットや運動を全くしないダイエットをしている人が多い。 食べないダイエットや運動をしないダイエットは、長い目で見る...

今回は、ローファットダイエットをしている方向けに ダイエットを成功するためのちょっとしたコツというか、 持っていると便利なアイテムをご紹介します。 ローファットダイエットに必要なアイテム ローファットダイエットに必要なアイテムは、二つあ...

今回は、私がカロリー計算をしない理由を書いていって 後半では、1週間の体重をグラフを見ていきます。 カロリー計算しない理由 約3年半前から筋トレと食事管理でマイナス8キロに成功して、 今も脂肪を減らしながら筋肉を増やしている状態です。 ...