筋トレ日記

私が筋トレをしての体の変化や状態をお知らせします。

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【筋トレアラフィフ女子】病院へ行ったら○○と言われた話

今回は、重大ではないけどお知らせというかお伝えしておきたいことがあったのでブログを書いています。 去年の年末にベンチプレスで肩を痛めた 去年の年末に自己流でバーベルベンチプレスをやって肩を痛めてしまいました。 完治をしないまま、痛...
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きれいに痩せる。50代からのダイエットは無駄なのか。

私は、YouTubeで筋トレやダイエットに関する動画を出しています。 この前、 「人目を気にした中年女性は、ダイエットをやらないほうがいいです。 中年になってからのダイエットはシワが目立ち、老けて見られるようになる。 ...
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パーソナルトレーニング3回目受けての感想

例のウイルスが猛威を振るう中 3回目のパーソナルトレーニングを受けてきました。 「家にいましょう」「自粛しましょう」と言われていますよね、 正直どこまで自粛していいのか分かりません。 一般的なジムは大勢が密集します。...
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【パーソナルトレーニング】2回目を受けての感想【アラフィフ女性の挑戦】

1カ月前に初めてパーソナルトレーニングを受けてきたのですが 2回目のトレーニングを受けてきたので感想を書いていきたいと思います。 パーソナルトレーニングで前回教わったストレッチとフォームの確認 前回教えてもらったのは、 スト...
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【初】パーソナルトレーニング体験【アラフィフ女性の挑戦】

先日、パーソナルトレーニングを受けたので、感想を書いていきたいと思います。 3年間自己流トレーニングしてきた私が、なぜパーソナルトレーニングを受けたのか 理由は三つありまして ベンチプレスをして、肩を痛めた もっと重いものを...
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年末の精進料理太り、お正月でも太った私の経過報告

2019年の11月と12月で筋肉を増やすために 初めて増量にチャレンジしたんです。 そして、12月の23日ぐらいから減量を始めました。 この時点で体重は57キロでした。 なのに予想外のことが起きました。 年末のお葬...
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人生初の増量期の結果

今まで、ずっとダイエット(減量)ばかりをしてきた私ですが、人生初の増量をしています。 増量期の結果 今回の増量は、約2カ月で600グラム筋肉が増えました。(2019年12月) と同時に脂肪は100グラムの増加ですみました。 ...
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