方法

方法

パーソナルトレーニングをおすすめする五つの理由

今回は、パーソナルトレーニングをおすすめする五つの理由ということで お話ししたいと思います。 とはいっても全ての人におすすめしているわけではなく、 対象の方は、 今自己流でトレーニングしていてもっとかっこいい体や女性...
ダイエット

【筋トレダイエット】ダイエットに成功するモチベーションの保ち方7選

このブログでは、筋トレと食事管理でのダイエットをおすすめしているのですが、 『筋トレがなかなか続かない』という人が いらっしゃるのではないでしょうか? そこで、今回は筋トレでのダイエットをするうえで大切なモチベーションのお...
方法

家トレ初心者におすすめ。トレーニングチューブの使い方

皆さん、家でのトレーニングを楽しめていますか? ジムへ行くとマシーンやフリーウエイトでトレーニングできるので いろいろな楽しめるのですが、家トレとなると別。 家トレってダンベルがある場合は別なのですが、基本的に自重が中心に...
方法

アラフィフ女性が、マイナス4キロになったトレーニング内容【下半身編】

47歳から始めた筋トレでのダイエット。 マイナス4キロに成功したころの トレーニング内容をご紹介します。 超初心者向けです。 トレーニング内容 スクワット ファイアハイドラント ドンキーキック レッグレイズ 最...
方法

【アラフィフダイエット】筋トレ初心者に家トレをおすすめする七つの理由

ダイエットをするには 筋トレと食事管理が必要なのですが、 今回は、筋トレに関してのお話しです。 私が初心者におすすめするのは家トレです。 なぜ、家トレをおすすめするのかという理由を書いていきたいと思います。 筋トレ初心者に家トレを...
方法

筋トレでのダイエット3年。私の三つの失敗

筋トレダイエットをやり始めて3年がたち 4年目に入りました。 今回は、 「あの時、こうしておけば良かったな」 という失敗談をシェアしていきたいと思います。 失敗といっても、すごく失敗したわけではなく、 こ...
方法

【筋トレが続かない人へ】飽き性の私が筋トレにはまった理由

ダイエットに成功しない。または、リバウンドをくりかえしてしまう人へ 40代の私(現在は50歳)が、 なぜ筋トレにはまったのか…を思い出してみました。 なぜはまった理由を思い出していたかというと、 筋トレを続けられない人のヒントになる...
方法

【40代、50代女性】筋トレでダイエットに成功するため方法【私の経験談】

40代と50代の女性がダイエットを始めてもなかなか結果が出ないことがあります。 なぜなら若い時と比べて筋肉が落ちて、基礎代謝も下がっているからです。 食べる量は変わってないのに、体重も増えてお腹周りが大きくなってきた… そんな...
方法

アラフィフ女性の皆さん、二の腕もきたえましょう

二の腕のプルプル感 今年の夏(2019年)、新しい服を買おうと思いお店に行きました。 そろそろノースリーブを着られるだろうと思い試着をしました。 しかーし、二の腕のプルプル感が残る私は、 泣く泣くノースリーブをあきらめ、...
方法

【初心者向け】半年でマイナス3キロの私が伝授。筋トレの継続方法

半年でマイナス3キロのダイエットに成功しました。 ダイエットに成功するには、筋トレ+食事管理の二つが必要です。 今回は、筋トレの継続方法をご紹介したいと思います。 家での筋トレがおすすめ 初心者におすすめなのは、家トレです。...
タイトルとURLをコピーしました