ダイエット

体型維持のためのマイルール(その1)

体型維持をするため、マイルールがいくつかあるんだけど 今回は、その一つを紹介 私の中では当たり前だけど、ダイエット成功のヒントになるかも… 体型維持のためのマイルール 結論から先に言っちゃうと 月に1回ケーキを...
筋トレ

今、意識している筋肉

最近、トレーニングをするときにこだわっている…というか 意識している筋肉について語っていきます。 少しマニアックな内容になると思うけど、できるだけ分かりやすく説明します マイブームな筋肉 今、一番意識しているのは、内転筋群で...
美容

体の声を聞きながら、花粉症を改善させた私の方法

今回は、花粉症が改善されたことについて書いていきます 私の花粉症歴は20年以上で、あることをやめてから今年の春、症状がでなくなりました。 何をやめたのか、どうやってやめたのか(具体的な方法)をお伝えすることで 花粉...
ダイエット

地味で簡単。リバウンドしないためのフル食

維持期に入って約1年以上 しっかりと体型維持ができているし 自信もついてきたので 今回は、維持するための食事を紹介していくっ! 言っときますけど、 おしゃれでもないし、映えないけど 調理は簡単で、体型維持...
ダイエット

好きなものを食べるでぃ(夕ご飯)

好きなものを食べるでぃ(夕ご飯編) 今日の夕ご飯は、餃子とレモンサワー 最近、鉄のフライパンを使い始めていて ドキドキしながら餃子を焼いてみた ちょっと引っ付いた感があったけど焼き色がうまくつく 餃...
ダイエット

好きなものを食べるでぃ(DAY)

今日(5/24)は、週に1回好きなものを食べるでぃ✨ この文章を書いている時点(8:30)ですでに朝食は食べ終えていて 朝食も写真に撮れば良かったと後悔 ちなみに、朝は豆乳入りのコーヒーと 息子...
未分類

病気は誰が治すのか?骨折を経験して思うこと

YouTubeを見てくださっている方はご存じだと思いますが 3月に足の指を骨折しました。 骨折をした原因はというと お布団を干そうと思って 窓の枠に足をぶつけてしまったからです(ざっくりすぎた?😅) ...
ダイエット

2021年4月~2022年1月の体重・体脂肪率の変化【50代女子】

2021年4月にダイエット終了宣言をして約1年 はたして体型は維持できているのか? と、思われている方もいるんじゃないかなーって思い YouTubeで体の変化を動画をアップしました そしてブログでは、インボディー結果...
未分類

これも才能の一つ?

最近、シフォンケーキ作りにはまっている と同時においしい和菓子が食べたいという 欲求が出てきて、自分でおはぎを作りに挑戦 あんこを煮るのは今回で4回目 なので柔らかくふっくらと煮ることができる でも、お...
美容

湯シャンを始めて約1カ月

湯シャンを始めて1カ月。経過報告 タイトルのとおり湯シャンを始めて約1カ月がたったので 髪や頭皮の変化について語っていきます。 一番つらかった時期 1、2週間目の時期と比べて皮脂が出なくなりました。 一番つらかったのは、2...
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